Bien dormir pour les nuls de Arnaud Rabat

Je vous présente mon bouquin préféré des trois livres que j’ai lus sur le sommeil. Malgré la couverture que je trouve bien moche et la collection « pour les nuls » dont je suis pas particulièrement fan, j’ai trouvé ce livre particulièrement intéressant.

Il va dans le détail sur chaque aspect et n’hésite pas à mettre en relief tous les éléments d’un bon et d’un mauvais sommeil. Si les trois livres se répètent dans les informations, celui-là donne des études scientifiques, des anecdotes et va bien plus loin que le strict nécessaire. Certes, cela le rend moins simple à appréhender dans l’absolu mais j’ai préféré ce style plus détaillé et j’ai trouvé les explications bien plus fournies et efficaces.

Bref, pour ceux qui ont l’habitude des longs textes, ce livre enseigne tout ce qu’il faut savoir sur le sommeil.

SOS sommeil de Arnaud Rabat et Mounir Chennaoui

On reste dans le thème du sommeil avec le même auteur que mon dernier article et globalement les mêmes idées/informations. Si l’auteur a décidé d’en faire plusieurs livres (j’en ai lu un 3e également), je pense qu’il y a à la fois une part marketing au fait de multiplier les livres pour gagner plus d’argent et en même temps, chaque livre a son public différent. Le petit livre que je présentais (ici) avait toutes les informations essentielles pour pouvoir s’informer assez vite.

Je trouve ce livre beaucoup plus confus, il passe assez vite sur des notions complexes et n’explique pas ou très peu ce qu’il dit. J’ai trouvé la lecture confuse et le propos assez brouillon. Il s’agit honnêtement du livre que j’ai le moins apprécié dans la pile de l’auteur mais il a une qualité fondamentale par rapport aux autres. Les illustrations sont magnifiques et réussissent à faire passer en visuel ce qui manque dans le texte.

Bref, je le conseille pour les gens qui ont envie de s’informer sur le sommeil mais pour qui le support écrit est plus difficile.

Le petit livre du sommeil de Dr Mounir Chennaoui

Il s’agit d’un tout petit livre, à la fois en taille et en page qui regorge une mine d’informations sur le sommeil et les différents conseils. Tout est résumé avec à la fois beaucoup de concisions et de manière simple, sans que ce soit trop simplifié.

Malgré son air tout petit, ce livre réussit à aller suffisamment en détails et permettra d’informer de manière complète tous les gens qui s’intéressent au sujet. En une centaine de pages, il va des conseils pour mieux dormir aux différents troubles du sommeil en passant par une explication scientifique des différentes étapes du sommeil. Cet auteur a écrit plusieurs livres sur le même sujet et je dirais que celui-ci représente la quintessence de toutes les informations à connaître.

En bref, un indispensable sur le sujet.

La vie secrète du sommeil de Kat Duff

(The Secret Life of Sleep, 256 pages)

Avis

J’ai emprunté ce livre pour en savoir plus sur le sommeil, un thème qui m’a toujours fascinée et aussi dans le but inavoué de savoir comment mieux dormir la nuit.

Cet essai ne se prétend pas une étude scientifique et pourtant, le manque d’informations vérifiables et l’abondance d’anecdotes personnelles a eu tendance à m’irriter. L’auteure part souvent dans des digressions lyriques sur les rêves et même si le contexte s’y prête, j’aurais préféré lire un essai dans un style plus formel et plus scientifique.

Je n’ai pas appris grand chose, d’autant plus que l’auteure enchaîne souvent des banalités sur le caractère fondamental du sommeil et notre génération qui veut étouffer le sommeil. J’ai moyennement apprécié le contenu idéologique dans l’essai et le caractère engagé et très personnel.

Tout simplement, je m’attendais à un essai différent et ce livre m’a déçue.